こんにちは
今回は先日行いました、
健康経営セミナーのお知らせになります。
健康経営の取り組みの一環として
先日、zoomにて講師の方より
「食事の健康」
「肩こり腰痛のストレッチ」
この2点についての講習を受けしました。
食事についての講習では、
1日の野菜の摂取量の目安や、食事のカロリーなど知ることができました。
普段、外食やインスタント食品に頼りがちな自分にはとても勉強になり、
外食する際は定食を頼む方がいいとの教えをいただきました。
続いて、
肩こり腰痛についての講習では実技でストレッチを教えていただきました。
普段動かさない部分のストレッチなど教えていただき、
短時間の実技でしたが講習を受ける前より
体が柔軟になりました。
弊社でも毎朝ストレッチを行っているので今回教えていただいた事を
取り入れていきたいと思います。
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期でもありますので
今回教えていただいた事を意識して体調管理して、
仕事に取り組んでいきます。