こんにちは。
弊社は健康経営優良法人2022として認定していただき、
先日、健康経営の一環としてくまもと健康支援研究所の方に講師として来ていただき、セミナーを行いました。
昨年はコロナの影響もあり、リモートでの開催でしたが、今年は対面での開催ができました。
今年はメンタルヘルスケアについて、お話ししていただきました。
こころの病気の患者数はコロナ禍の影響もあり、年々増加傾向であり、誰にでもなる可能性があります。
不調になった人に対して、「精神的に弱いから」「少し休めば治る」という、誤った考えになるのではなく協調することが大切だと改めて学ぶことができました。
こころの不調は、食事や睡眠にも影響を与え、悪循環になりがちですので、
食事・運動・睡眠のバランスを考えて、生活していくことがとても大切だと感じました。
セミナーの後半では、座ってもできる運動のレクチャーをしてもらい、ストレッチのやり方や呼吸法についても学ぶことができました。
セミナーをしてくださった講師の方々にも感謝です。
このような機会があることで、自分自身の生活習慣の見直しにつながると思いますので、改めて学ぶことが大事だと思いました。